El millor que podeu fer per protegir-vos és seguir unes bones pràctiques d'higiene. Això ajudarà a disminuir la transmissió del virus i serà l'acció més efectiva per protegir-vos i protegir els altres.

1. Quan tossiu o esternudeu tapeu-vos la boca i el nas amb un mocador d'un sol ús, i llenceu-lo a la galleda de les escombraries. Si no teniu mocador, tossiu o esternudeu a la part superior de la màniga.
2. Renteu-vos les mans amb freqüència amb aigua i sabó, o un preparat amb alcohol, i eixugueu-vos-les bé (sobretot després de tocar superfícies comunes, com ara baranes, manetes de portes, teclats i ratolins d'ordinador, telèfons, elements de subjecció en el transport públic i després d'esternudar i mocar-se).
3. Ventileu sovint els espais tancats obrint les finestres.
4. Eviteu el contacte proper amb persones malaltes de la grip, i no compartiu menjar ni estris (coberts, gots, tovallons, mocadors...) i altres objectes sense netejar-los degudament.
5. Quedeu-vos a casa si creieu que esteu malalts i truqueu a Sanitat Respon.

Atenció a la teva tos
1. Quan tussis o esternudis cobreix-te la boca i el nas amb un mocador de paper.	2. Fes servir mocadors de paper per netejar-te el nas. Llença'ls al cubell de les escombraries o a la paperera.	3. Neteja't les mans després de tossir o esternudar amb aigua i sabó o amb un preparat a base d'alcohol. No et toquis els ulls ni el nas amb les mans brutes.
4. Si et faciliten una mascareta, posa-te-la. Evitaràs que altres persones es contagiïn.	5. Ventileu sovint els espais tancats obrint les finestres.
Com rentar-se les mans amb sabó
1. Un cop s'han mullat les mans amb aigua, aplicar-hi sabó.	2. Friccionar un palmell amb l'altre.	3. Friccionar el palmell de la mà dreta sobre el dors de l'esquerra i viceversa.
4. Friccionar un palmell amb l'altre amb els dits entrellaçats.	5. Friccionar el dors dels dits contra el palmell oposat amb els dits travats.	6. Friccionar per rotació els dits de la mà esquerra tancada al voltant del dit polze dret i viceversa.
7. Friccionar per rotació les puntes dels dits juntes sobre el palmell de la mà contrària i viceversa.	8. Esbandir-se les mans.	9. Eixugar-se les mans amb una tovalloleta de paper.
10. Utilitzar el mateix paper per tancar l'aixeta.
Com rentar-se les mans amb alcohol
1. Palmell contra palmell.	2. Palmell de la mà dreta sobre el dors de l'esquerra i viceversa.	3. Palmell amb palmell, amb els dits entrellaçats.
4. Dors dels dits contra el palmell oposat amb els dits travats.	5. Fricció per rotació dels dits de la mà esquerra tancada al voltant del polze dret i viceversa.	6. Fricció per rotació de les puntes dels dits units sobre el palmell de la mà contrària i viceversa.